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什么是配速
发布日期:2022-12-01 阅读次数:131

配速是在马拉松运动训练中常用的一个概念,配速是速度的一种,是每公里所需要的时间,通常用分秒来衡量,比如在标准的跑道上跑一圈需要3分钟的时间,那么每跑一千米就需要7分30秒的时间,这就是说配速为7min30s。

马拉松运动讲究匀速,在匀速的状态下才能更好的发挥实力,很多跑步爱好者很注意控制速度,跑步者根据万米成绩乘以马拉松耐力系数,算出马拉松预计成绩,再把马拉松成绩对应上配速,努力在全程以同样的配速来跑。


                     
                     

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