他们把安息日固定在了同一时间：每周五日落之后到周六日落之前。周五一结束，无论多忙，都要进入休息状态。不工作、不发邮件，不写字，不做饭，甚至不能开车。这一天，是宁静而安详的，供人们来恢复活力，也能更平静地思考一些更重要的问题。

我们在认知带宽充裕时，能提前思考和准备，可以应对未来的风险。

有心理学研究说明，人在越着急时，越容易出乱，做出更加愚蠢的决策。

这跟生涯规划的理念也是一样：人当下这个阶段，就是要为下个阶段做准备。比如上大学就是为了就业准备；刚参加工作要为结婚准备；结婚要为生孩子准备等等。这样才会在「截止日期」到来之前，我们有足够的能力应对下一个阶段的「风暴」。

十一回家，跟一个长辈还交流了这个理念，她总结说「是啊，人生要有余，不要够着来。」很准确了。